EL 80 % DE LA POBLACIÓN MUNDIAL EXPERIMENTARÁ EN ALGÚN MOMENTO DE SU VIDA DOLOR DE ESPALDA

PARA PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA HAY QUE CAMBIAR FRECUENTEMENTE LA POSTURA AL SENTARNOS

Nuevas corrientes kinesiológicas indican que la única mala postura es la mantenemos sin variar, y que el stress, las pocas horas de sueño y la mala nutrición pueden contribuir más al dolor de espaldas, que sentarnos en una u otra posición.

El 80 % de la población mundial experimentará en algún momento de su vida dolor de espalda y la mayoría de esas personas sufrirá ese dolor en forma recurrente o persistente. Las últimas conclusiones basadas en la mejor evidencia reciente de estudios kinesiológicos relativizan la incidencia –en los dolores de espalda-, de las posturas que adoptamos al sentarnos.

Desde Colegio de Kinesiólogos de la Provincia de Buenos Aires, (COKIBA) aseguraron que una de las últimas corrientes de estudios kinesiológicos indica que el dolor de espalda está directamente relacionado con la falta de movimiento del cuerpo y recomiendan siempre “moverse más, un movimiento suave, amable y progresivo”.

 “Cualquier postura, puede ser una mala postura si es mantenida por un tiempo prolongado, debemos realizar cambios habituales y frecuentes en la postura al sentarnos y sobre todo debemos movernos más”, dijo David García, kinesiólogo matriculado Nº 4754 que pertenece a la Delegación 7 con cabecera en Pehuajó y que incluye ciudades como Bragado, 25 de Mayo, Nueve de Julio y Trenque Lauquen, General Villegas, Lincoln, Carlos Casares, entre otras. La titular de la Delegación es la kinesióloga Lidia del Arco.

García explicó que “la receta del movimiento” es fundamental en los chicos, es que “el sedentarismo y la falta de actividad física es problema en aumento entre los niños y adolescentes, y debemos encontrar un programa de ejercicios acorde para adaptar el organismo a diferentes demandas funcionales del cuerpo de los niños, por ejemplo cargar la mochila escolar todos los días”.

En el mismo sentido, García aseguró que “si no tenemos dolor, no debemos preocuparnos demasiado por las posturas, sólo debemos variar, el organismo es fuerte, robusto y adaptable. Otros factores tales como la nutrición, el estress y la falta de sueño pueden poseer mayor significancia como causas del dolor de espalda”.

 “La mayoría de los investigadores, incluyendo Kieran O´Sullivan  (del Grupo de estudio ASPETAR de Dubai -uno de los más importantes en Medicina del Deporte-) afirman que más que preocuparse por una cierta postura, debemos ser capaces de asumir diferentes posturas en forma variada y repetida”, agregó García.

El kinesiólogo detalló que los estudios más avanzados sobre desórdenes músculo -esqueléticos indican que “no existe clara evidencia para nombrar a la postura de sentado como la causa de dolor lumbar”, y especificó que “ante la presencia de dolor lumbar, permanecer sentado por períodos prolongados, puede agravar la situación de dolor, pero eso no es por una postura determinada, sino con el tiempo en que sostenemos una postura sin variarla”.

Por último, David García remarcó que “ante la presencia de dolor de espalda persistente, todas las consideraciones biomecánicas, incluyendo las posturales adquieren mayor significado y obviamente se recomienda la consulta a un kinesiólogo fisiatra”.

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